Bom dia com muita alegria! Estamos com uma nova parceira aqui no blog a Professora Rosi Feliciano do blog dicasdesaúde.blog.br e ela trouxe para nós um artigo muito importante para todas nós, confira abaixo.
O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura,
realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as
mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer
de Mama.
No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em
monumentos históricos.
Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos
os meses, entre 3 a 5 dias contando do
1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.
A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e
repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário
fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.
Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros
cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum
alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos
podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico,
controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo
possível.
Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos
secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento. Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de
mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas
Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do
Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais
de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão
de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer abundância de
frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia).
A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta
de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de
mama. Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade
e alimentos industrializados. Evite os alimentos processados e priorize os alimentos
frescos.
Não use cigarros e outras drogas.
Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado
que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.
Obrigada pela parceria, eu gostei do seu blog e vou compartilhar com certeza.
ResponderExcluir#RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecer com saúde
Parabéns pelas Dicas, o blog é super legal! Vou compartilhar com certeza.
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