Aquele passeio que pode ser de carro, de moto e até de bicicleta para os atletas de plantão! Me juntei com três amigos e lá fomos nós! Como eu não tinha pego estrada ainda, o Tiago, marido da minha amiga Ana, foi no volante, porém peguei na volta e foi com muita emoção!!! A estrada no começo não é tão boa, na verdade, existem muitos buracos, quase nenhum acostamento e também é preciso abastecer antes de pegar estrada, tanto o carro, quanto sua barriga. É bem difícil encontrar um lugar para fazer isso no caminho, a não ser na primeira cidade antes do Parque, São Miguel Arcanjo. Com mais de 37 mil hectares de preservação de Mata Atlântica, o Parque Estadual Carlos Botelho (PECB) possui atrativos naturais de lazer como cachoeiras, trilhas monitoradas, mirante, rios para tomar banho e uma rica biodiversidade que atraem visitantes e pesquisadores de todo o país. O nome é uma homenagem ao médico urologista Carlos José de Arruda Botelho. Carlos Botelho ocupou o cargo de Sec...
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Olá lindezas, tudo bem com vocês? Acabei de receber no meu e-mail uma super promoção que está rolando no site do Phooto! Pra quem não conhece, se trata de um site onde eles trabalham com diversas impressões, desde as fotos mais comuns até impressões em canecas, quadros e os mais queridos Fotolivro! Você entra no site faz seu cadastro e escolhe o produto! E hoje até domingo está rolando uma super promoção com vários descontos e o melhor FRETE GRÁTIS! Estou indicando aqui, pois eu já comprei e super aprovei o produto. Fiz uma compra de um pacote com 100 fotos por R$29,90 (promoção relâmpago) e recebi tudo certinho em casa até antes do prazo determinado. Com total segurança você faz o upload das fotos que estão no seu celular ou computador para o site e lá dentro do site você escolhe como e quais fotos deseja revelar. Por exemplo, se for um fotolivro, como essa foto acima, você escolhe o fundo das fotos, a posição das fotos, o layout e muito mais. Agor...
Boa tarde seus lindos tudo bem com vocês? Pois é, eu to bem, apesar de ontem eu acho que não estava tão legal assim não hahaha To rindo agora né? Porque ontem, pensem no cagaço que eu passei. Eis o que aconteceu! Prestem atenção na história. Meu dia começou normal, fui ao trabalho, porém dentro de mim surgiu uma vontade: Ir ao cinema. Cheguei no trabalho, e tomando café com meu colega Henrique começamos a conversar sobre filmes e essa minha vontade de ir ao cinema, eu nem sabia o que estava em cartaz, mas o destaque foi para o "Planeta dos Macacos:a Guerra". Cheguei em casa, fiz o que tinha que ser feito e pensei: "Vou assistir aqui em casa mesmo o Planeta dos Macacos (2001), já que não vou ao cinema, pois não sei quem convidar! Estorei pipoca, coloquei o filme na Netflix e belezinha, tudo indo muito bem até então. Eis que as 19:30 recebo uma mensagem, da minha querida amiga: "Bru, vamos no cinema?" OPA! Eu pensei: "Deus é bom,...
Bom dia povo? Tudo bem com vocês? Faz uma semana que to participando, fui em duas aulas e posso dizer com propriedade que vale muito a pena. O aquecimento inicial tem alongamento, agachamento, flexão, polichinelo, corrida, etc. Ficamos no aquecimento mais ou menos uns 20 ou 30 minutos. Depois aprendemos os golpes básicos e depois em dupla, treinamos os golpes. Depois mais agachamentos, mais corrida e mais exercícios. Além disso, tem uma turma muito legal, mista de todas as idades que é muito bacana, então não é só condicionamento físico que você ganha, amizades também! Mas por que fazer Muay Thai??? 1. Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico "Aptidão física é o preparo do corpo para realização de esforços intensos, composta por quatro grupos de variáveis: composição corporal (percentual de gordura, circunferências da cintura e massa corporal, por exemplo), força e resistênci...
Bom dia povo! Tudo bem com vocês? Vou direto ao assunto e o assunto hoje é: Emagrecer! E para você, que como eu, também já está se preparando para o verão e deseja perder uns quilinhos eu trouxe para você 5 dicas para conseguir emagrecer definitivamente! Então vamos lá a primeira dica: Defina uma meta: Não basta apenas definir, é preciso registrar, escrever, tirar foto, colocar num lugar visível. Quando eu decidi, lá em Abril, que eu queria emagrecer eu recortei umas fotos de pessoas que eu admirava e coloquei atras da porta do meu quarto, sempre que eu olhava eu sabia que aquele era meu objetivo. (ainda é). Além disso, eu também tirei fotos do meu corpo de biquíni para acompanhar a evolução. Mude seu pensamento: Não adianta você virar a louca obsessiva e pensar que fazendo aquelas dietas malucas você vai perder 10kg em um mês e depois que voltar a vida normal, você não vá engordar. Portanto, pense a longo prazo, sei que existem aqueles momentos emergenciais qu...
Boa tarde lindas de bonitas! Tudo bem com vocês? Estou aqui para contar para vocês que a partir de segunda feira começa um novo mês e com ele começa também uma nova fase aqui do blog, com vários temas bem legais e que você não pode perder! VIDA SAUDÁVEL Já se foram cinco quilos embora e agora falta muito pouco para perder aqueles dez prometidos no ano novo. Contarei como consegui perder esse peso na terça feira no YouTube no meu canal, se você ainda não se inscreveu, clica aqui e fique ligadinho. Tenho muitas novidades para contar e muitas dicas espertas e baratas para você que não pode pagar academia ou ficar comprando ítens "light" no mercado. CABELO Também mudei o visual do meu cabelo, agora estou "enloirando", é isso mesmo, fiz luzes e também to passando um perrengue para mantê-los saudáveis, mas vou compartilhar com vocês também truques acessíveis para todo mundo. TRABALHO A crise pegou todo mundo e não tá fácil pra ninguém, m...
Bom dia lindezas tudo bem com vocês? Eu ouvi no final do ano passado rumores que este ano seria "O" ano de lançamentos de filmes, e olha,estão de parabéns, pois realmente eu to perdida de tanto filme bacana lançando nas telonas. Confesso que não tenho ido em todos e o último que fui me decepcionou um pouco. X-Men: Eu sinceramente não curti esse filme. Eu poderia citar muitos dos motivos, mas a verdade é que a história é aquela e o tempo que foi feito é aquele. Eu prefiro ele adultos, prefiro o Wolverine em ação e não foi o que aconteceu. Sinceramente eu quase dormi no cinema. Mas eu não vou dar spoiler e nem dar uma crítica, assista e aí você depois tira suas conclusões. O próximo na minha lista é Warcraft que já está em cartaz no grupo cine aqui em Itapetininga. Eu não joguei este jogo, pois pra quem está por fora ele é inspirado no jogo com o mesmo nome, mas eu particularmente amo filmes com guerras medievais, com esses seres estranhos e estou louca pra ver! ...
Boa tarde queridos, tudo bem com vocês? Me perdoem pelo sumiço, mas é que tem dias que realmente é difícil para mim (TPM), eu falei que ela estava chegando e chegou com tudo, aí tem dias que eu estou surtando de alegria depois, chorando por nada, bom, você que é mulher deve saber do que eu estou falando. Desde quinta feira passada estou assim, e aí deixei um pouco, eu disse um pouco de lado minha alimentação regrada. Eu falo um pouco pois por mais que não tenha registrado minha alimentação como antes, eu me controlei bem. Tive um final de semana espetacular com o pessoal da igreja e foi churrasco para lá, depois arroz com frango pra cá, mas gastei bastante energia na piscina e acho que por isso não pesou tanto na balança. Depois na terça feira, eu fiz um bolo com recheio de ameixa com doce de leite para comemorar o aniversário da minha mãe, e pense a pessoa "lambendo" as latas de leite condensado, a assadeira de massa, pior que criança, hahaha Quem me c...
Boa noite queridos e queridas do meu coração, tudo bem com vocês? Nem acredito que já estou no 10º dia!!! Como passa o tempo, e hoje eu me pesei e continuo na mesma, mas vamos lá, pelo menos não engordei né? E hoje, finalmente consegui praticar uma atividade física, uhu, menos 10kg na consciência hahaha. Enfim, hoje eu criei coragem, vesti uma roupa confortável, meu tênis e... fiquei em casa mesmo, hahaha. Estou sentindo que os sintomas da TPM estão chegando e a vontade de sair é -0%. Então eu entrei no canal do Exercício em Casa que é bem bacana e escolhi esses dois vídeos aqui para não ficar parada. De acordo com eles eu perdi pelo menos 300 calorias, amém! Comecei a usar o aplicativo do dieta e saúde e é bem legal, pois te lembra de beber água, de fazer as refeições, amei. Minha pontuação é 37 e eu fiz 35 hoje uhu! Isso sem falar que acordei mais cedo então tive direito a um lanche antes do almoço, humm. Estou muito feliz com as visitinhas e comentários cont...
Boa noite pessoal!!! Hoje quero trazer para vocês uma oportunidade incrível que ainda nosso país tem de formar profissionais de diversas áreas no nível técnico. Estou falando das Etecs que estão com as inscrições prorrogadas até dia 12 às 15h. São diversas áreas de conhecimento: Informática, administração, Química, Nutrição etc... A taxa de inscrição é R$30,00 mas o curso é gratuito minha gente!!! É claro que é preciso passar pelo vestibular, mas não é nenhum bicho de sete cabeças não, é só dar uma estudadinha que você passa! Hehe Cursos oferecidos em Itapetininga Administração - Integrado ao Ensino Médio Período: Integral - 40 vagas Enfermagem Período: Manhã - 40 vagas Para este curso o candidato deverá ter idade mínima de 18 (dezoito) anos a completar até o dia 31/01/2016. Nos 2º e 4º módulos do referido curso técnico, o estágio curricular supervisionado será no período diurno, em instituições de saúde públicas e/ou privadas fora da Etec / Ex...
Boa noite, tudo bem com vocês? Depois de três dias sem postar o que eu como, vamos voltar a esse hábito que eu acredito que tenha contribuído e muito para eu perder os 2kg da semana passada. Então, vamos continuar com os hábitos e perder mais 3kg que faltam! Esse final de semana eu pesquisei sobre uma dieta muito antiga,que desde sempre eu ouvi falar e tem muito haver com reeducação alimentar, é a DIETA DOS PONTOS e para ajudar nisso o Dieta e Saúde tem um site bem bacana com aplicativo e tudo tanto gratuito como também com opções de assinatura onde você tem acesso a atendimento com nutricionista, personal trainer e etc. Eu baixei o aplicativo pelo Play Store e achei bem interessante. Você insere seus dados, como peso altura, idade e objetivo, e aí ele cria sugestão de cardápio e você assinando tem mais opções nesse caso. Tem o campo de evolução também, onde você vai acompanhando a quantidade de peso que você vai perdendo e também uns conteúdos bem legai...