Pular para o conteúdo principal

Menos 5kg #Dia9

Boa noite, tudo bem com vocês?

Depois de três dias sem postar o que eu como, vamos voltar a esse hábito que eu acredito que tenha contribuído e muito para eu perder os 2kg da semana passada. Então, vamos continuar com os hábitos e perder mais 3kg que faltam!

Esse final de semana eu pesquisei sobre uma dieta muito antiga,que desde sempre eu ouvi falar e tem muito haver com reeducação alimentar, é a DIETA DOS PONTOS e para ajudar nisso o Dieta e Saúde tem um site bem bacana com aplicativo e tudo tanto gratuito como também com opções de assinatura onde você tem acesso a atendimento com nutricionista, personal trainer e etc.

Eu baixei o aplicativo pelo Play Store e achei bem interessante. Você insere seus dados, como peso altura, idade e objetivo, e aí ele cria sugestão de cardápio e você assinando tem mais opções nesse caso. 


Tem o campo de evolução também, onde você vai acompanhando a quantidade de peso que você vai perdendo e também uns conteúdos bem legais, com uns vídeos de nutricionistas com dicas bem rápidas e de exercícios e isso totalmente gratuito.


Eu gostei muito do aplicativo e vou começar a usar amanhã. Bom, mais um dia sem exercícios, mas hoje ainda é terça até domingo eu vou conseguir cumprir minha meta de 3x pelo menos fazer. É isso aí minha gente, vamos com foco, força e fé!! Uhu

E o cardápio de hoje foi:

Café da manhã: 1 pão integral com 1 fatia de presunto magro e polenguinho light

Almoço: 2 col de arroz,1 col de feijão, 2 pedaços pequenos de frango grelhado, salada de alface e tomate e abobrinha refogada  e 2 ovos de codorna;

Lanche 1: 2 pão integral com polenguinho light 2 copos de suco del valle de laranja 

Lanche 2: batata frita sem óleo

Jantar: 2 pão integral com polenguinho e 1 fatia de presunto magro com café com leite desnatado

Bebi 1,5 litro de água
Não fiz exercício.
Marcadores:

Comentários

  1. Unknown11 de novembro de 2015 às 03:55

    Que gracinha seu blog!
    Obrigada por visitar o meu!
    Ainda não conhecia o seu... também estou na luta para emagrecer. Mas é dificil viu! >_<

    www.memoriasdeumaguerreira.blogspot.com

    ResponderExcluir
  2. Carla Renata11 de novembro de 2015 às 05:29

    louca louquinha pra comprar logo minha fritadeira e me entupir de batata frita kkkk... parabéns pela disciplina lindeza.. bjokas e sucesso sempre

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama

Bom dia com muita alegria! Estamos com uma nova parceira aqui no blog a Professora  Rosi Feliciano do blog  dicasdesaúde.blog.br  e ela trouxe para nós um artigo muito importante para todas nós, confira abaixo.   O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama . No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos. Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses,  entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação. A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade. Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudá...
2 comentários
Leia mais

Um Projeto por mês: Aprendendo a costurar na máquina

Bom dia lindezas tudo bem com vocês? Hoje, última sexta-feira do mês de setembro é dia de postar o projeto deste mês. E o meu projeto foi: APRENDER COSTURAR NA MÁQUINA! Esta máquina eu comprei de uma amiga muito querida que anunciou a venda nos grupos do Facebook e imediatamente eu peguei para mim! Estava uma pechincha e mesmo eu não sabendo exatamente o que eu ia fazer com ela, fui buscar na mesma semana. Fazia meses que ela estava servindo de decoração no meu quarto (fala sério é muito linda né?), quando eu voltei a ler alguns blogs e encontrei esse projeto no blog da Michelle Ernandez e imediatamente me propus a participar. O intuito é colocar em prática algum projeto que esteja empacado e não pensei duas vezes: Vou aprender a mexer nessa máquina agora! Comecei a pesquisar alguns tutoriais e o que mais gostei e me identifiquei foi o da Karina Belarmino, ela foi minha professora para aprender todas as funções da máquina! <3  Como Troca...
12 comentários
Leia mais

Segunda Natalina: Árvores de Natal

Bom dia com muita alegria, tudo bem com vocês? Hoje estou começando a "Segunda Natalina" onde nós blogueiras inspiramos vocês com lindas idéias de decoração para o Natal, então toda segunda tem uma dica bacana por aqui, fique de olho. Para dar o ponta pé inicial, é claro que eu vou começar com a clássica: Árvore de Natal, mas não tem clássica assim, pois com o passar dos anos, ela tomou diversas formas e cores.  Vocês sabem porque existe árvore de Natal? Pesquisando pela internet, há muitas versões, e em todas em absoluto retrata ser de origem pagã. Assim como outras datas comemorativas em nosso calendário, para não dizer todas, são de origem pagã, afinal, todos eram pagãos antes de serem "evangelizados" pelos cristãos, certo? Enfim, minha conclusão é que, a intenção no Natal, é simplesmente festejar o Nascimento de Cristo, e Deus que conhece e sonda todas as coisas e pode testificar isso e árvore PARA MIM, é um "enfeite", uma "de...
13 comentários
Leia mais