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Menos 5kg #Dia9

Boa noite, tudo bem com vocês?

Depois de três dias sem postar o que eu como, vamos voltar a esse hábito que eu acredito que tenha contribuído e muito para eu perder os 2kg da semana passada. Então, vamos continuar com os hábitos e perder mais 3kg que faltam!

Esse final de semana eu pesquisei sobre uma dieta muito antiga,que desde sempre eu ouvi falar e tem muito haver com reeducação alimentar, é a DIETA DOS PONTOS e para ajudar nisso o Dieta e Saúde tem um site bem bacana com aplicativo e tudo tanto gratuito como também com opções de assinatura onde você tem acesso a atendimento com nutricionista, personal trainer e etc.

Eu baixei o aplicativo pelo Play Store e achei bem interessante. Você insere seus dados, como peso altura, idade e objetivo, e aí ele cria sugestão de cardápio e você assinando tem mais opções nesse caso. 


Tem o campo de evolução também, onde você vai acompanhando a quantidade de peso que você vai perdendo e também uns conteúdos bem legais, com uns vídeos de nutricionistas com dicas bem rápidas e de exercícios e isso totalmente gratuito.


Eu gostei muito do aplicativo e vou começar a usar amanhã. Bom, mais um dia sem exercícios, mas hoje ainda é terça até domingo eu vou conseguir cumprir minha meta de 3x pelo menos fazer. É isso aí minha gente, vamos com foco, força e fé!! Uhu

E o cardápio de hoje foi:

Café da manhã: 1 pão integral com 1 fatia de presunto magro e polenguinho light

Almoço: 2 col de arroz,1 col de feijão, 2 pedaços pequenos de frango grelhado, salada de alface e tomate e abobrinha refogada  e 2 ovos de codorna;

Lanche 1: 2 pão integral com polenguinho light 2 copos de suco del valle de laranja 

Lanche 2: batata frita sem óleo

Jantar: 2 pão integral com polenguinho e 1 fatia de presunto magro com café com leite desnatado

Bebi 1,5 litro de água
Não fiz exercício.
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Comentários

  1. Unknown11 de novembro de 2015 às 03:55

    Que gracinha seu blog!
    Obrigada por visitar o meu!
    Ainda não conhecia o seu... também estou na luta para emagrecer. Mas é dificil viu! >_<

    www.memoriasdeumaguerreira.blogspot.com

    ResponderExcluir
  2. Carla Renata11 de novembro de 2015 às 05:29

    louca louquinha pra comprar logo minha fritadeira e me entupir de batata frita kkkk... parabéns pela disciplina lindeza.. bjokas e sucesso sempre

    ResponderExcluir

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