Bom dia gente tudo bem com vocês? Bem, hoje eu vim contar, como consegui diminuir meu peso de 70 kg para 69,5kg em pleno final de semana. No post anterior eu contei sobre uma "dietinha" que eu segui na semana pré carnaval, com ela eu cheguei nos 68,1kg, porém veio a sexta de carnaval e até a quarta-feira de cinzas eu já estava com 70kg de novo! Eu fiquei muito chateada, porque como puderam ver, não é tão simples assim seguir aquela dieta mas daí sempre chega o final de semana e a gente resolve dar aquela deslizada, pisa na jaca e quando vê está comendo de tudo de novo! Foi então que eu decidi criar um desafio no grupo do whatsapp que eu participo. Desafio do Final de Semana! A ideia era que todas postassem seu peso na sexta feira e mantivessem o mesmo peso ou diminuísse na segunda-feira, que seria quando nós postaríamos novamente nosso peso no grupo. O Desafio foi lançado e a sexta feira pós carnaval chegou. Meu peso era 70 kg cravadinhos. Eu sab...
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E aí seus lindos e lindas, tudo bem com vocês? Eu voltei pra cá e quero dizer que estava com saudades! Muita coisa aconteceu durante esse período e principalmente pude observar que eu engordei. Pirei quando vi esta tabela aqui do lado com meu peso anterior, mas não vou me desesperar porque eu já estou com a corda toda e pronta para emagrecer! Primeiro passo: ATIVIDADE FÍSICA Todo mundo fala da caminhada e tal,eu já tentei váááárias vezes, a que mais durou foi mês passado que eu estava fazendo a noite, porque de manhã eu desisti. Mas mesmo assim, vai passando o tempo eu paro. Então eu resolvi ir pra academia, apesar de um episódio anterior de eu ter pago à vista um ano de academia e não ter ido, novamente estou eu lá. Agora essa missão virou questão de honra hahaha. Encontrei um parceiro que me motiva e também uma academia barata que cabe no meu bolso. Segundo passo: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR Felizmente eu nunca consegui seguir nenhuma dieta maluca e nada como uma r...
Boa tarde queridos, tudo bem com vocês? Me perdoem pelo sumiço, mas é que tem dias que realmente é difícil para mim (TPM), eu falei que ela estava chegando e chegou com tudo, aí tem dias que eu estou surtando de alegria depois, chorando por nada, bom, você que é mulher deve saber do que eu estou falando. Desde quinta feira passada estou assim, e aí deixei um pouco, eu disse um pouco de lado minha alimentação regrada. Eu falo um pouco pois por mais que não tenha registrado minha alimentação como antes, eu me controlei bem. Tive um final de semana espetacular com o pessoal da igreja e foi churrasco para lá, depois arroz com frango pra cá, mas gastei bastante energia na piscina e acho que por isso não pesou tanto na balança. Depois na terça feira, eu fiz um bolo com recheio de ameixa com doce de leite para comemorar o aniversário da minha mãe, e pense a pessoa "lambendo" as latas de leite condensado, a assadeira de massa, pior que criança, hahaha Quem me c...
Boa noite queridos e queridas do meu coração, tudo bem com vocês? Nem acredito que já estou no 10º dia!!! Como passa o tempo, e hoje eu me pesei e continuo na mesma, mas vamos lá, pelo menos não engordei né? E hoje, finalmente consegui praticar uma atividade física, uhu, menos 10kg na consciência hahaha. Enfim, hoje eu criei coragem, vesti uma roupa confortável, meu tênis e... fiquei em casa mesmo, hahaha. Estou sentindo que os sintomas da TPM estão chegando e a vontade de sair é -0%. Então eu entrei no canal do Exercício em Casa que é bem bacana e escolhi esses dois vídeos aqui para não ficar parada. De acordo com eles eu perdi pelo menos 300 calorias, amém! Comecei a usar o aplicativo do dieta e saúde e é bem legal, pois te lembra de beber água, de fazer as refeições, amei. Minha pontuação é 37 e eu fiz 35 hoje uhu! Isso sem falar que acordei mais cedo então tive direito a um lanche antes do almoço, humm. Estou muito feliz com as visitinhas e comentários cont...
Boa noite, tudo bem com vocês? Depois de três dias sem postar o que eu como, vamos voltar a esse hábito que eu acredito que tenha contribuído e muito para eu perder os 2kg da semana passada. Então, vamos continuar com os hábitos e perder mais 3kg que faltam! Esse final de semana eu pesquisei sobre uma dieta muito antiga,que desde sempre eu ouvi falar e tem muito haver com reeducação alimentar, é a DIETA DOS PONTOS e para ajudar nisso o Dieta e Saúde tem um site bem bacana com aplicativo e tudo tanto gratuito como também com opções de assinatura onde você tem acesso a atendimento com nutricionista, personal trainer e etc. Eu baixei o aplicativo pelo Play Store e achei bem interessante. Você insere seus dados, como peso altura, idade e objetivo, e aí ele cria sugestão de cardápio e você assinando tem mais opções nesse caso. Tem o campo de evolução também, onde você vai acompanhando a quantidade de peso que você vai perdendo e também uns conteúdos bem legai...
Boa tarde gente! Tudo bem com vocês? Final de semana passou, eu não consegui postar, pois final de semana eu aproveito um pouco mais para desconectar o máximo, enfim, eu estava morrendo de medo de engordar, pois minhas compras saudáveis acabaram, inclusive daqui a pouco irei no mercado para comprar umas coisinhas e assim continuar na luta e perder os 5kg e principalmente, manter, pois serão os primeiros 5kg de 15kg que eu preciso perder para estar no meu peso normal. Como vocês leram no título é isso mesmo, eu emagreci 2kg essa semana, na verdade foram 1,8kg mas eu arredondei para ficar mais fácil, hahahaha O que eu aprendi com isso, é que dá para comer coisas gostosas sem neura, mas com moderação. Por exemplo o x-salada que eu comi na sexta feira, a macarronada que eu almocei no domingo, enfim gente, eu não fiquei neurótica com as coisas, mas foi tudo com moderação. Essa é a receita que estou seguindo: Cortei pão integral no café da manhã e da tarde; Não estou b...
Boooooaa taardee!!! Tudo bem com vocês? Pense numa mulher feliz?! Prazer: Eu! Eu e minha irmã Juliana Estou muito emocionada gente, ontem foi uma grande noite para mim, nem sei como descrever e posso dizer com a consciência tranquila que aguentei firme e forte às tentações, pois eu estava tão empolgada com o jogo que nem me preocupei com a fome, coisa que eu nem estava sentindo de tanta emoção, (SQN). O jogo masculino com certeza foi o mais emocionante, super acirrado e o pessoal deu um show! O jogo das meninas eu já não acompanhei muito, pois fiquei na fila para comprar um crepe suíço hehehe mas não comi inteiro, tirei apenas dois pedaços e dividi com minha irmã, to até pensando em abrir um negócio de crepe, pessoal estava todo todo em cima da barraquinha, enlouquecido por um crepe. A parte mais empolgante com certeza foi quando eu invadi a quadra para tirar foto com a Fabi, hahaha, claro que o jogo já tinha terminado, mas mesmo assim não podia, mas e...
Boa noite com muita alegria! Tudo bem com vocês? Eu estou sentindo minha consciência mais leve por ter optado pela Reeducação Alimentar do que seguir uma dieta e não conseguir, a frustração é trágica. Confesso de que escorreguei duas vezes hoje, comi um docinho que eu sabia que não devia, mas não me condenei por isso, não desisti e to firme e forte. Então vamos lá ao meu cardápio de hoje: Café da manhã: 1 pedaço de queijo branco + 1 fatia de presunt magro + 1 copo de café com leite integral Lanche da manhã: Fui ao extra e comi 1 bolacha pão de mel que estava "grátis" hahaha Almoço: 1 Colher de arroz branco + 2 pedaços de costelinha de porco + 1 col de feijão Lanche 1 : (belisquei bolo de banana) 1 pedaço de queijo branco + 1 fatia de presunt magro + 1 copo de café com leite desnatado Lanche 2: 1 pedaço de queijo branco + 1 fatia de presunt magro + 2 bolacha salgada fit + 1 copo de café ...
Boa noite queridos! Hoje nao consegui fazer nada de exercícios, nem em casa, preguiça tomou conta de meu ser, hahaha e a dieta? Pois é, fui ao mercado, e meu Senhor, como as coisas são caras,e eu cheguei a conclusão que esse método Dukan só vai dar certo se eu fizer tudo tim tim por tim tim, e para isso, eu tinha que tipo, superlotar minha geladeira com os alimentos permitidos, pois eles são livremente liberados na quantidade que você quiser, o segredo é não sentir fome, então eu resolvi fazer uma Reeducação Alimentar ao invés de dieta, eu não nasci para isso. Então hoje meu cardápio foi o seguinte: Café da manhã: Fatia de queijo branco + fatia de presunto magro e copo de café com leite semi desnatado. Almoço: 2 Col de arroz branco + 2 ovos cozidos e salada de alface e tomate + 1 Laranja Lanche 1: Fatia de queijo branco + fatia de presunto magro e copo de café Lanche 2: Fatia de queijo branco + fatia de presunto magro e 1 Molico 0%...
Hellow, tudo bem com vocês? Quero primeiramente convidar você que me acompanha aqui no blog e também no Google+ para se inscrever no meu Canal no Youtube aqui que está com um vídeo novíssimo no ar, sobre essa minha tentativa de emagrecer mais uma vez antes que o ano acabe! Hehe, será que vou conseguir? Minha irmã me disse que se eu colocasse esse vídeo no ar, eu seria OBRIGADA a emagrecer e quer saber, realmente é mais uma motivaçao para conseguir, por isso eu publiquei e também chamo vocês à me ajudar a não desistir e até o fim desse mês perder esses 5kg. Agora você me pergunta como eu vou conseguir essa proeza? Pois é, assista o vídeo e veja minha primeira dica de como conseguir. Aqui também será meu diário alimentar e de exercícios, e todos os dias vou colocar tudo que deu certo e o que não deu também, prometo ser a mais sincera possível, afinal, eu sou gente como a gente, ninguém é perfeito, haha Amanhã a meta é a seguinte: Fazer 30 min de atividade físi...