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Psiu,volte aqui!

E aí seus lindos e lindas, tudo bem com vocês?

Eu voltei pra cá e quero dizer que estava com saudades! Muita coisa aconteceu durante esse período e principalmente pude observar que eu engordei. Pirei quando vi esta tabela aqui do lado com meu peso anterior, mas não vou me desesperar porque eu já estou com a corda toda e pronta para emagrecer!

Primeiro passo: ATIVIDADE FÍSICA

Todo mundo fala da caminhada e tal,eu já tentei váááárias vezes, a que mais durou foi mês passado que eu estava fazendo a noite, porque de manhã eu desisti. Mas mesmo assim, vai passando o tempo eu paro. Então eu resolvi ir pra academia, apesar de um episódio anterior de eu ter pago à vista um ano de academia e não ter ido, novamente estou eu lá. Agora essa missão virou questão de honra hahaha. Encontrei um parceiro que me motiva e também uma academia barata que cabe no meu bolso. 

Segundo passo: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Felizmente eu nunca consegui seguir nenhuma dieta maluca e nada como uma reeducação alimentar para criar novos hábitos alimentares para toda vida. Afinal, não adianta emagrecer uma semana e engordar tudo na outra não é verdade?

Este mês de junho tá difícil hein, inverno, festas juninas, só coisa boa. Mas com a reeducação alimentar é possível aproveitar tudo isso sem ficar com a consciência pesada. Então fique ligadinhos aqui nas minhas dicas que eu vou passando para vocês.

METAS DESTA SEMANA: 05/06 à 11/06

  • Beber 1,5 litros de água por dia
  • Comer de 3h em 3h (Frutas,verduras e legumes)
  • Fazer um dia detox (segunda-feira)
  • Não comer pão francês;
  • Emagrecer!!!!
Então é isso aí, domingão começa primeira semana para perder algumas gramas, espero até o fim do mês estar com pelo menos 3kg a menos <3 

Ao longo da semana, irei postar minha rotina de exercícios e como tem sido minha alimentação diariamente pelo Instagram, sigam lá: @bruna7496

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