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Tô dentro do Projeto Autoridade Fitness

Olá lindezas, tudo bem com vocês? Quem me acompanha no instagram  @dona_bru já percebeu que eu estou mudando algumas coisinhas da minha rotina de alimentação e exercícios, então eu vim contar a respeito disso um pouco. Já faz um tempinho que eu me inscrevi num canal do YouTube que se chama Autoridade Fitness e eles criaram uma Estratégia de Emagrecimento onde eles ajudam pessoas alcançarem seus objetivos. Para ter acesso a todo material de apoio, vídeos e suporte basta fazer uma assinatura que custa 12x39,90.  O canal é esse aqui - Clique aqui E o site deles é esse - Clique aqui Porém em março deste ano, eles abriram uma seleção para que algumas pessoas pudessem ser acompanhadas por eles durante 16 semanas sem NENHUM CUSTO !!! Eu imediatamente preenchi o formulário e enviei. Alguns meses depois, fui adicionada a um grupo no WhattsApp no qual mais outras pessoas que eu nunca vi nada vida estavam lá também e aí então ficamos sabendo que tínhamos si...

Exercícios Primeira Semana

Bom dia com muita alegria! Essa semana estou iniciando uma nova rotina de exercícios com intuito de emagrecer 15kg até dezembro, ou seja são 5kg por mês! Por isso, irei pegar firme na reeducação alimentar e nos exercícios, gastar mais energias que consumir, é simples a matemática! Quer me acompanhar nessa? Quer também entrar em forma antes das férias de janeiro? Então confere só essa tabela de exercícios que você pode fazer em casa sem gastar um real, sem desculpas! Treinamento Semana1 S Tae bo 1 Bike 1h T Exercício 1 Caminhada 1h Q Tae bo 1 Bike1h Q Bella Fit Dança do ventre Caminhada 1h S Exercício 2 Bike 1h S Bella Fit Dança do ventre Caminhada 1h D Exercício 3 Bike 1h Exercício 1 Exercício 2 Exercício 3 Tae bo