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Exercícios Primeira Semana

Bom dia com muita alegria!

Essa semana estou iniciando uma nova rotina de exercícios com intuito de emagrecer 15kg até dezembro, ou seja são 5kg por mês! Por isso, irei pegar firme na reeducação alimentar e nos exercícios, gastar mais energias que consumir, é simples a matemática! Quer me acompanhar nessa? Quer também entrar em forma antes das férias de janeiro? Então confere só essa tabela de exercícios que você pode fazer em casa sem gastar um real, sem desculpas!




Treinamento Semana1


S
Tae bo 1

Bike 1h
T
Exercício 1

Caminhada 1h
Q
Tae bo 1

Bike1h
Q
Bella Fit
Dança do ventre
Caminhada 1h
S
Exercício 2

Bike 1h
S
Bella Fit
Dança do ventre
Caminhada 1h
D
Exercício 3

Bike 1h

Exercício 1



Exercício 2



Exercício 3



Tae bo

Comentários

  1. Esses exercicios da exercicio em casa são ótimos!

    bj

    http://nandaaflordapele.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir

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