Boa tarde gentem tudo bem? Resolvi aparecer por aqui porque quero usar esse espaço como um diário desse desafio. Comprei semana passada, chamei uma amiga pra fazer junto comigo e estamos nos organizando já pra começar o quanto antes! São 17 dias seguindo certinho as orientações e tendo acompanhamento da Coaching via whatsapp e grupo vip do facebook! Estamos amando já porque ela é bem atenciosa! Se quiser participar também é só clicar nesse banner que ele vai te levar para a página de compra com preço promocional! Primeiro ficamos desconfiadas mas depois de receber o primeiro email, que provavelmente vá parar na sua lixeira ou caixa de spam, você já recebe o link para acessar o whatsapp com a Coaching e também o grupo vip do facebook e aí ela já começa te explicar o passo a passo do processo e fica tudo mais claro! Logicamente não vou ficar aqui contando tudo como é, pois é trabalho dela fazer isso com vocês e eu não sou nutricionista e nem especia...
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Olá lindezas, tudo bem com vocês? Quem me acompanha no instagram @dona_bru já percebeu que eu estou mudando algumas coisinhas da minha rotina de alimentação e exercícios, então eu vim contar a respeito disso um pouco. Já faz um tempinho que eu me inscrevi num canal do YouTube que se chama Autoridade Fitness e eles criaram uma Estratégia de Emagrecimento onde eles ajudam pessoas alcançarem seus objetivos. Para ter acesso a todo material de apoio, vídeos e suporte basta fazer uma assinatura que custa 12x39,90. O canal é esse aqui - Clique aqui E o site deles é esse - Clique aqui Porém em março deste ano, eles abriram uma seleção para que algumas pessoas pudessem ser acompanhadas por eles durante 16 semanas sem NENHUM CUSTO !!! Eu imediatamente preenchi o formulário e enviei. Alguns meses depois, fui adicionada a um grupo no WhattsApp no qual mais outras pessoas que eu nunca vi nada vida estavam lá também e aí então ficamos sabendo que tínhamos si...
Bom dia gente tudo bem com vocês? Bem, hoje eu vim contar, como consegui diminuir meu peso de 70 kg para 69,5kg em pleno final de semana. No post anterior eu contei sobre uma "dietinha" que eu segui na semana pré carnaval, com ela eu cheguei nos 68,1kg, porém veio a sexta de carnaval e até a quarta-feira de cinzas eu já estava com 70kg de novo! Eu fiquei muito chateada, porque como puderam ver, não é tão simples assim seguir aquela dieta mas daí sempre chega o final de semana e a gente resolve dar aquela deslizada, pisa na jaca e quando vê está comendo de tudo de novo! Foi então que eu decidi criar um desafio no grupo do whatsapp que eu participo. Desafio do Final de Semana! A ideia era que todas postassem seu peso na sexta feira e mantivessem o mesmo peso ou diminuísse na segunda-feira, que seria quando nós postaríamos novamente nosso peso no grupo. O Desafio foi lançado e a sexta feira pós carnaval chegou. Meu peso era 70 kg cravadinhos. Eu sab...
Boa tarde tudo bem com vocês? Hoje eu comecei a tomar o seca barriga e estive pesquisando sobre ela e pelo jeito funciona sim! Vocês já conhecem? O produto é uma mistura de mais de 15 tipos de farinhas, oriundas dos seguintes alimentos: hibisco, chá verde, chá de oliveira, goji berry, amora, maracujá, gengibre, linhaça dourada, maçã, feijão branco, chia, mamão, cenoura, ameixa, soja preta, uva, berinjela, banana verde e gengibre. Se você pesquisar sobre cada um desses ingredientes vai reparar que alguns são termogênicos, diuréticos, anti-flamatórios,anti-oxidantes, entre outros. O principal é que como nome diz, ele faz secar as gordurinhas localizadas e isso é tudo que preciso! Já tirei foto do antes ontem e daqui 1 mês vou tirar outra foto. Eu não estou em nenhuma dieta específica,mas segunda feira começo uma reeducação alimentar mais profunda, com frutas, legumes, verduras, sem frituras e beber muita água. Porém eu não quis esperar segunda para começar a ...
E aí seus lindos e lindas, tudo bem com vocês? Eu voltei pra cá e quero dizer que estava com saudades! Muita coisa aconteceu durante esse período e principalmente pude observar que eu engordei. Pirei quando vi esta tabela aqui do lado com meu peso anterior, mas não vou me desesperar porque eu já estou com a corda toda e pronta para emagrecer! Primeiro passo: ATIVIDADE FÍSICA Todo mundo fala da caminhada e tal,eu já tentei váááárias vezes, a que mais durou foi mês passado que eu estava fazendo a noite, porque de manhã eu desisti. Mas mesmo assim, vai passando o tempo eu paro. Então eu resolvi ir pra academia, apesar de um episódio anterior de eu ter pago à vista um ano de academia e não ter ido, novamente estou eu lá. Agora essa missão virou questão de honra hahaha. Encontrei um parceiro que me motiva e também uma academia barata que cabe no meu bolso. Segundo passo: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR Felizmente eu nunca consegui seguir nenhuma dieta maluca e nada como uma r...
Boa tarde gente! Tudo bem com vocês? Final de semana passou, eu não consegui postar, pois final de semana eu aproveito um pouco mais para desconectar o máximo, enfim, eu estava morrendo de medo de engordar, pois minhas compras saudáveis acabaram, inclusive daqui a pouco irei no mercado para comprar umas coisinhas e assim continuar na luta e perder os 5kg e principalmente, manter, pois serão os primeiros 5kg de 15kg que eu preciso perder para estar no meu peso normal. Como vocês leram no título é isso mesmo, eu emagreci 2kg essa semana, na verdade foram 1,8kg mas eu arredondei para ficar mais fácil, hahahaha O que eu aprendi com isso, é que dá para comer coisas gostosas sem neura, mas com moderação. Por exemplo o x-salada que eu comi na sexta feira, a macarronada que eu almocei no domingo, enfim gente, eu não fiquei neurótica com as coisas, mas foi tudo com moderação. Essa é a receita que estou seguindo: Cortei pão integral no café da manhã e da tarde; Não estou b...
Boa noite com muita alegria! Mais um dia de vitória, uhu! Apenas não consegui uma balança para me pesar... mas é bom também, vou ficar com essa animação de já ter pedido 1kg hehehe Estou pesquisando um suco ou chá para eu poder tomar que tire a fome, pois eu sinto muita fome principalmente à tarde. Hoje eu bebi mais água: 2,5 litros!!! Fui ao banheiro muuuuuitas vezes por isso. Hoje foi feriado aqui na minha cidade (aniversário de 245 anos), mas minha preocupação está para amanhã, que vou em um evento super bacana: Super Copa de Vôlei e alguns jogadores da seleção Brasileira virão pra cá... os portões serão abertos as 16h30. eu vou às 17h... o jogo é as 18h30 mas é bom chegar cedo né?! Foram distribuídos 4 mil ingressos, que foram trocados por 1kg de alimento. Para quem não conseguiu ingresso, o jogo será transmitido ao vivo pela SPORT TV, então quem sabe vocês não me vêem lá hehehe Minha preocupação é porque, estarei lá, desde as 17h até sabe lá que horas que vai ...
Boa noite com muita alegria! Tudo bem com vocês? Eu estou sentindo minha consciência mais leve por ter optado pela Reeducação Alimentar do que seguir uma dieta e não conseguir, a frustração é trágica. Confesso de que escorreguei duas vezes hoje, comi um docinho que eu sabia que não devia, mas não me condenei por isso, não desisti e to firme e forte. Então vamos lá ao meu cardápio de hoje: Café da manhã: 1 pedaço de queijo branco + 1 fatia de presunt magro + 1 copo de café com leite integral Lanche da manhã: Fui ao extra e comi 1 bolacha pão de mel que estava "grátis" hahaha Almoço: 1 Colher de arroz branco + 2 pedaços de costelinha de porco + 1 col de feijão Lanche 1 : (belisquei bolo de banana) 1 pedaço de queijo branco + 1 fatia de presunt magro + 1 copo de café com leite desnatado Lanche 2: 1 pedaço de queijo branco + 1 fatia de presunt magro + 2 bolacha salgada fit + 1 copo de café ...