O desafio do Final de Semana

Bom dia gente tudo bem com vocês?

Bem, hoje eu vim contar, como consegui diminuir meu peso de 70 kg para 69,5kg em pleno final de semana.

No post anterior eu contei sobre uma "dietinha" que eu segui na semana pré carnaval, com ela eu cheguei nos 68,1kg, porém veio a sexta de carnaval e até a quarta-feira de cinzas eu já estava com 70kg de novo! 

Eu fiquei muito chateada, porque como puderam ver, não é tão simples assim seguir aquela dieta mas daí sempre chega o final de semana e a gente resolve dar aquela deslizada, pisa na jaca e quando vê está comendo de tudo de novo!

Foi então que eu decidi criar um desafio no grupo do whatsapp que eu participo. Desafio do Final de Semana! A ideia era que todas postassem seu peso na sexta feira e mantivessem o mesmo peso ou diminuísse na segunda-feira, que seria quando nós postaríamos novamente nosso peso no grupo.

O Desafio foi lançado e a sexta feira pós carnaval chegou. Meu peso era 70 kg cravadinhos. Eu sabia que boa parte do que eu tinha "engordado" era retenção, afinal, já ouvi muitos nutricionistas dizerem que é impossível engordar em apenas um final de semana. Indo por essa teoria, eu comecei a observar o que eu NÃO  fazia no final de semana e quis fazer diferente e eu vou listá-las aqui para vocês:

1. Beber muita água! - Normalmente durante a semana eu bebo 2 litros de água, às vezes nesse calor, acabo bebendo até 3 litros. Então, no final de semana eu já peguei uma garrafinha para andar comigo e beber bastante água.
2. Beber chá verde! - Eu também bebo o chá verde durante toda a semana, pelo menos 500ml (isso fora a água), então eu estabeleci que tinha que beber pelo menos um litro. 
3. Atividade física -  Normalmente chega final de semana dá aquela preguiça não é verdade? Mas então, eu tinha que fazer algo.

Vou contar que meu final de semana teve até x-salada, acho que o equilíbrio é o segredo, eu não exagerei em nenhum momento, e além do mais, ainda fiz caminhada.

Hoje é sexta e está chegando mais um final de semana, hoje lancei novamente o desafio: Eu estou com 68,7kg agora vamos ver como será segunda feira. Pra começar, hoje a noite já tenho um jantar especial, porem eu maneirei no almoço, então sem neuras!

Que tal você também se desafiar? Não coloque tudo que você fez durante a semana a perder no final de semana, afinal, é burrice esperar resultados diferentes fazendo sempre a mesma coisa não é verdade?

Espero que tenham gostado das dicas e possam também refletir no que estão fazendo no seu final de semana para que sua segunda feira seja mais feliz!