Beleza para Todas

Bom dia com muita alegria! Quero lançar um desafio começando por hoje após o meio dia, ficar até a próxima sexta-feira sem comer açúcar! "Nossa Bruna, mas é muito difícil!" - Gente, eu trabalho numa mercearia, sabem aquelas mercearias recheadas de doces? Eu passo o dia todo olhando bolinhos, chocolates, balas e pra completar estamos super próximos a Páscoa, e imaginem então eu arrumando as prateleiras de chocolates?  Pois bem, se eu conseguir, vocês também conseguem (eu espero que eu consiga)! A verdade mesmo que só de pensar em ficar sem doce eu acabei de comer um batom de chocolate e uma barra de chocolate! Olha só como as coisas são! Mas vamos lá, HOJE após o meio dia até a próxima sexta feira, eu não vou COMER DOCE! Eu sei que eu posso, eu sei que consigo e tenho certeza que vou conseguir e quero que vocês também tentem ao menos diminuir a ingestão de açucares. "Cientistas norte-americanos acabam de comprovar que  o açúcar em excesso, além de causar...

Bom dia gente linda, tudo bem com vocês? Hoje quero compartilhar seis dicas para mudar algum hábito ruim ou adotar novos hábitos na sua rotina.  Primeiro vamos às dicas: MUDE UM POR VEZ: Escolher não é simples, disse a poeta Cecília Meirelles, em Isto ou Aquilo. A chance de ter sucesso aumenta quando nos dedicamos a uma meta por vez. Do contrário, o risco de falhar diante de tantas incumbências é maior. E a vontade de desistir também. PENSE EM SOLUÇÕES POSSÍVEIS: Se a ideia é fazer exercícios, comece uma caminhada, não uma prova de corrida de cinco quilômetros. Programe-se para praticar perto de casa e não numa academia onde você precisa chegar de carro ou ônibus. Não crie ciladas, gaste energia para pensar em como fazer dar certo. ESTABELEÇA UMA META E UMA RECOMPENSA: Estabeleça uma periodicidade para meta. Quando alcançá-la, crie uma nova até que aquela atitude vire um hábito. Pense numa recompensa quando alcançá-la, como uma massagem ou um presente. ...

Boa tarde gente, tudo bem com vocês? E aí, final de semana acabou e? E aconteceu que já no sábado eu já tinha engordado. Porém, contudo, no entanto, não vou desanimar. Meu peso na sexta era 68,7kg e hoje acordei com 69,6kg, OK?Ok! Mas como fazer para não desanimar quando a gente "engorda"? Como retomar a rotina, depois de uma boa "jacada"? Continue lendo que eu vou te mostrar algumas sacadas! TENHA SEUS OBJETIVOS À VISTA!  - Quando eu comecei a reeducação alimentar, eu colei algumas fotos de modelos no meu guarda-roupa para que eu não perdesse o foco, quem olhasse aquilo podia pensar que eu era lésbica, hahaha mas não estava nem aí, também certo tempo coloquei uma foto de uma barriga tanquinho de proteção de tela no meu celular, imaginem só! Mas tudo isso para não perder a ideia inicial. Então ESCREVA seus objetivos, faça recortes, mas principalmente, visualize em sua mente aonde deseja chegar! ESTABELEÇA METAS RAZOÁVEIS - Não adianta se desespera...