Semana sem doce - 5 dicas para resistir!

Bom dia com muita alegria!

Quero lançar um desafio começando por hoje após o meio dia, ficar até a próxima sexta-feira sem comer açúcar!

"Nossa Bruna, mas é muito difícil!" - Gente, eu trabalho numa mercearia, sabem aquelas mercearias recheadas de doces? Eu passo o dia todo olhando bolinhos, chocolates, balas e pra completar estamos super próximos a Páscoa, e imaginem então eu arrumando as prateleiras de chocolates?

Pois bem, se eu conseguir, vocês também conseguem (eu espero que eu consiga)!

A verdade mesmo que só de pensar em ficar sem doce eu acabei de comer um batom de chocolate e uma barra de chocolate! Olha só como as coisas são!

Mas vamos lá, HOJE após o meio dia até a próxima sexta feira, eu não vou COMER DOCE!

Eu sei que eu posso, eu sei que consigo e tenho certeza que vou conseguir e quero que vocês também tentem ao menos diminuir a ingestão de açucares.

"Cientistas norte-americanos acabam de comprovar que o açúcar em excesso, além de causar obesidade e diabetes, também é um dos grandes responsáveis pelo aumento da pressão arterial - posto que antes era atribuído principalmente ao sal. No estudo, divulgado no American Journal of Cardiology, os resultados indicam que o ingrediente afeta o hipotálamo, provocando taquicardia e elevação da pressão. Com isso, aumentam (e muito) os riscos de ataques do coração, AVCs e lesões nos rins, entre vários outros problemas graves."

Bons motivos para começar não é mesmo? Então vamos às dicas para conseguirmos ficar sem esse tão delicioso ingrediente!

5 DICAS PARA RESISTIR AO AÇÚCAR

COMA DE 3H em 3H - O ideal é juntar 2 pequenos lanches (um a meio da manhã, outro a meio da tarde) às 3 refeições principais, pois, é a forma mais saudável e eficaz de manter o organismo saciado. Se não comer de forma regular e espaçada ao longo de todo o dia, os níveis de açúcar começam a baixar, o que desperta a fome e, consequentemente, a vontade de comer coisas doces.
MANTENHA-SE HIDRATADA - O consumo regular de água também combate a vontade de comer doces, até porque muitas vezes confundimos fome com sede. Da próxima vez que tiver vontade de comer qualquer doce, beba primeiro um copo de água.
PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS - Essencial para manter o bem-estar geral do corpo e delinear a silhueta, a prática regular de exercício físico alivia a tensão, acelera o metabolismo, aumenta os níveis de energia e reduz a vontade de ingerir açúcar. Mais um excelente motivo para se pôr a mexer!
SE OCUPE! - Sempre que sentir a vontade de se entregar a todos os alimentos açucarados que tiver por perto, pare, respire fundo e distraia-se rapidamente com outra tarefa: ligue a um amigo, vá dar uma caminhada, limpe uma divisão da casa ou faça outra atividade qualquer. Regra geral, um desejo por doces dura entre 10 a 20 minutos, por isso, se conseguir resistir durante esse período vai vencer essa tentação e, com a prática, tornar-se-á cada vez mais fácil dizer não ao açúcar.
DIETA DETOX - Uma boa dieta de desintoxicação esporadicamente faz maravilhas ao corpo, à mente e aos desejos por açúcar. A primeira dieta detox custa sempre, mas os resultados são muito positivos: um organismo purificado, um apetite equilibrado e a diminuição substancial de desejos por açúcar.

Então bora colocar as dicas em ação. Gostaram das dicas? Comenta aqui se você também vai tentar ficar sem açúcar essa semana!

Obrigada pela visita e volte sempre!

Fonte: http://aminhadieta.com/artigos/12-formas-resistir-acucar

Cronograma Capilar, o que é?

A primeira vez que eu ouvi falar de cronograma capilar foi com a blogueira Lu Ferraes e depois pesquisando mais sobre o assunto, descobri o canal cabelos de Rainha que é feito pela blogueira Júlia Doorman que tem um verdadeiro cabelo de rainha mesmo. Isso já faz anos mas nunca fiz o cronograma na prática, coisa muito comum hoje, detemos tanto conhecimento de tanta coisa mas muito pouco colocamos em prática. Então que tal ser um pouco mais sábia nesse novo ano e começar a praticar o que se aprende? Entenda oque é e para que serve o cronograma capilar. O cronograma capilar trata-se de uma agenda de tratamentos para recuperação do seu cabelo, repondo massa e nutrientes que perdemos no dia a dia devido a exposição ao sol, uso de água com cloro, água muito quente do chuveiro, poluição, secador, chapinha, etc... Esses tratamentos são: Hidratação, nutrição e reconstrução. Como montar o cronograma ideal para mim? Se você pesquisar verá que existem várias "agendas...

Um Projeto por mês: Aprendendo a costurar na máquina

Bom dia lindezas tudo bem com vocês? Hoje, última sexta-feira do mês de setembro é dia de postar o projeto deste mês. E o meu projeto foi: APRENDER COSTURAR NA MÁQUINA! Esta máquina eu comprei de uma amiga muito querida que anunciou a venda nos grupos do Facebook e imediatamente eu peguei para mim! Estava uma pechincha e mesmo eu não sabendo exatamente o que eu ia fazer com ela, fui buscar na mesma semana. Fazia meses que ela estava servindo de decoração no meu quarto (fala sério é muito linda né?), quando eu voltei a ler alguns blogs e encontrei esse projeto no blog da Michelle Ernandez e imediatamente me propus a participar. O intuito é colocar em prática algum projeto que esteja empacado e não pensei duas vezes: Vou aprender a mexer nessa máquina agora! Comecei a pesquisar alguns tutoriais e o que mais gostei e me identifiquei foi o da Karina Belarmino, ela foi minha professora para aprender todas as funções da máquina! <3 Como Troca...

Segunda Natalina: Árvores de Natal

Bom dia com muita alegria, tudo bem com vocês? Hoje estou começando a "Segunda Natalina" onde nós blogueiras inspiramos vocês com lindas idéias de decoração para o Natal, então toda segunda tem uma dica bacana por aqui, fique de olho. Para dar o ponta pé inicial, é claro que eu vou começar com a clássica: Árvore de Natal, mas não tem clássica assim, pois com o passar dos anos, ela tomou diversas formas e cores. Vocês sabem porque existe árvore de Natal? Pesquisando pela internet, há muitas versões, e em todas em absoluto retrata ser de origem pagã. Assim como outras datas comemorativas em nosso calendário, para não dizer todas, são de origem pagã, afinal, todos eram pagãos antes de serem "evangelizados" pelos cristãos, certo? Enfim, minha conclusão é que, a intenção no Natal, é simplesmente festejar o Nascimento de Cristo, e Deus que conhece e sonda todas as coisas e pode testificar isso e árvore PARA MIM, é um "enfeite", uma "de...

Beleza para Todas

Pesquisar este blog