Semana sem doce - 5 dicas para resistir!

Bom dia com muita alegria!

Quero lançar um desafio começando por hoje após o meio dia, ficar até a próxima sexta-feira sem comer açúcar!

"Nossa Bruna, mas é muito difícil!" - Gente, eu trabalho numa mercearia, sabem aquelas mercearias recheadas de doces? Eu passo o dia todo olhando bolinhos, chocolates, balas e pra completar estamos super próximos a Páscoa, e imaginem então eu arrumando as prateleiras de chocolates?

Pois bem, se eu conseguir, vocês também conseguem (eu espero que eu consiga)!

A verdade mesmo que só de pensar em ficar sem doce eu acabei de comer um batom de chocolate e uma barra de chocolate! Olha só como as coisas são!

Mas vamos lá, HOJE após o meio dia até a próxima sexta feira, eu não vou COMER DOCE!

Eu sei que eu posso, eu sei que consigo e tenho certeza que vou conseguir e quero que vocês também tentem ao menos diminuir a ingestão de açucares.

"Cientistas norte-americanos acabam de comprovar que o açúcar em excesso, além de causar obesidade e diabetes, também é um dos grandes responsáveis pelo aumento da pressão arterial - posto que antes era atribuído principalmente ao sal. No estudo, divulgado no American Journal of Cardiology, os resultados indicam que o ingrediente afeta o hipotálamo, provocando taquicardia e elevação da pressão. Com isso, aumentam (e muito) os riscos de ataques do coração, AVCs e lesões nos rins, entre vários outros problemas graves."

Bons motivos para começar não é mesmo? Então vamos às dicas para conseguirmos ficar sem esse tão delicioso ingrediente!

5 DICAS PARA RESISTIR AO AÇÚCAR

COMA DE 3H em 3H - O ideal é juntar 2 pequenos lanches (um a meio da manhã, outro a meio da tarde) às 3 refeições principais, pois, é a forma mais saudável e eficaz de manter o organismo saciado. Se não comer de forma regular e espaçada ao longo de todo o dia, os níveis de açúcar começam a baixar, o que desperta a fome e, consequentemente, a vontade de comer coisas doces.
MANTENHA-SE HIDRATADA - O consumo regular de água também combate a vontade de comer doces, até porque muitas vezes confundimos fome com sede. Da próxima vez que tiver vontade de comer qualquer doce, beba primeiro um copo de água.
PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS - Essencial para manter o bem-estar geral do corpo e delinear a silhueta, a prática regular de exercício físico alivia a tensão, acelera o metabolismo, aumenta os níveis de energia e reduz a vontade de ingerir açúcar. Mais um excelente motivo para se pôr a mexer!
SE OCUPE! - Sempre que sentir a vontade de se entregar a todos os alimentos açucarados que tiver por perto, pare, respire fundo e distraia-se rapidamente com outra tarefa: ligue a um amigo, vá dar uma caminhada, limpe uma divisão da casa ou faça outra atividade qualquer. Regra geral, um desejo por doces dura entre 10 a 20 minutos, por isso, se conseguir resistir durante esse período vai vencer essa tentação e, com a prática, tornar-se-á cada vez mais fácil dizer não ao açúcar.
DIETA DETOX - Uma boa dieta de desintoxicação esporadicamente faz maravilhas ao corpo, à mente e aos desejos por açúcar. A primeira dieta detox custa sempre, mas os resultados são muito positivos: um organismo purificado, um apetite equilibrado e a diminuição substancial de desejos por açúcar.

Então bora colocar as dicas em ação. Gostaram das dicas? Comenta aqui se você também vai tentar ficar sem açúcar essa semana!

Obrigada pela visita e volte sempre!

Fonte: http://aminhadieta.com/artigos/12-formas-resistir-acucar

Segunda Natalina: Árvores de Natal

Bom dia com muita alegria, tudo bem com vocês? Hoje estou começando a "Segunda Natalina" onde nós blogueiras inspiramos vocês com lindas idéias de decoração para o Natal, então toda segunda tem uma dica bacana por aqui, fique de olho. Para dar o ponta pé inicial, é claro que eu vou começar com a clássica: Árvore de Natal, mas não tem clássica assim, pois com o passar dos anos, ela tomou diversas formas e cores. Vocês sabem porque existe árvore de Natal? Pesquisando pela internet, há muitas versões, e em todas em absoluto retrata ser de origem pagã. Assim como outras datas comemorativas em nosso calendário, para não dizer todas, são de origem pagã, afinal, todos eram pagãos antes de serem "evangelizados" pelos cristãos, certo? Enfim, minha conclusão é que, a intenção no Natal, é simplesmente festejar o Nascimento de Cristo, e Deus que conhece e sonda todas as coisas e pode testificar isso e árvore PARA MIM, é um "enfeite", uma "de

Rotina da Manhã 2022

Oi gente, tudo certo? Tempos atrás eu compartilhei que estava seguindo uma rotina da manhã e percebi que ela está bem desatualizada por isso resolvi atualizar com esse post. Eu sou uma pessoa muito diurna e por isso prefiro fazer mais coisas no período da manhã, pois no final do dia, após chegar do trabalho, eu já estou bem cansada. Porém, como vocês também viram no post anterior, eu estou grávida e isso significa não ter mais tanta disposição como eu tinha antes. Estou de sete meses e sinto muito sono e cansaço mas vou compartilhar como estava minha rotina e como está agora e sei que quando minha menina nascer, ela vai mudar novamente, mas é isso, criar rotinas, na minha opinião, é importante para manter hábitos e principalmente diminuir minha ansiedade. Então vamos lá! ROTINA ANTES DA GRAVIDEZ Acordar Caminhar 30min rezando terço Tomar banho Me trocar/Me maquiar Tomar café Fazer Leitura Trabalhar ROTINA DURANTE A GRAVIDEZ Acordar Dar um trato na casa Banho Me arrumar/Me maquiar Toma

Sonhos impossíveis

Bom dia lindezas! Tudo bom com vocês? Quem aqui já sonhou ou sonha em adquirir algo bem caro? \o euu Por muito tempo eu pensei como era possível guardar tanto dinheiro ou comprar algo tão caro, recebendo um salário tão baixo? Para quem é jovem, estuda nem sempre é fácil arrumar um emprego com salário tão bom, mas vou mostrar como conquistei algumas coisinhas. Quando estava na faculdade, mudei de cidade para fazer um estágio. Fiquei de favor na casa de uns tios que me acolheram com muito carinho. Eu trabalhava durante meio período do dia e estudava em outra cidade a noite. Eu tinha os gastos com os materiais da faculdade + o transporte entre três cidades ( a minha, a da faculdade e a do estágio) sem falar dos lanches entre essas viagens. Aí eu precisei fazer minha primeira grande compra, um notebook. Na época um notebook era caríssimo, principalmente pra mim, mas minha mãe aceitou fazer a compra no cartão de crédito dela e parcelei em 10 ou 12x não me lembro. Foi uma grande conquista

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