Pular para o conteúdo principal

6 Passos para mudança de hábitos

Bom dia gente linda, tudo bem com vocês?

Hoje quero compartilhar seis dicas para mudar algum hábito ruim ou adotar novos hábitos na sua rotina. 
Imagem relacionada

Primeiro vamos às dicas:
  1. MUDE UM POR VEZ: Escolher não é simples, disse a poeta Cecília Meirelles, em Isto ou Aquilo. A chance de ter sucesso aumenta quando nos dedicamos a uma meta por vez. Do contrário, o risco de falhar diante de tantas incumbências é maior. E a vontade de desistir também.

  2. PENSE EM SOLUÇÕES POSSÍVEIS: Se a ideia é fazer exercícios, comece uma caminhada, não uma prova de corrida de cinco quilômetros. Programe-se para praticar perto de casa e não numa academia onde você precisa chegar de carro ou ônibus. Não crie ciladas, gaste energia para pensar em como fazer dar certo.

  3. ESTABELEÇA UMA META E UMA RECOMPENSA: Estabeleça uma periodicidade para meta. Quando alcançá-la, crie uma nova até que aquela atitude vire um hábito. Pense numa recompensa quando alcançá-la, como uma massagem ou um presente.

  4. ANUNCIE A MUDANÇA: Ter uma rede de apoio é fundamental. Participar de uma comunidade cujas pessoas vivenciam a mesma situação ajuda. É importante ter pessoas para dividir as angústias e conquistas.

  5. REGISTRE OS PROGRESSOS: Pode ser uma planilha, um papel na porta da geladeira e até uma dezena de post-its no armário do quarto. Anotar os progressos e vê-los diariamente vai ajudar se manter motivada.
  6. NÃO DESISTA: Mudar de hábito é desafiador. Se uma vez não deu certo, não desanime. Pense numa estratégia para evitar que se repita.
E aí,quais são os hábitos que você quer adotar ou mudar na sua rotina? Um dos meus é acordar mais cedo! 

Imagem relacionadaOutra dica interessante que eu tenho para vocês é um livro bem bacana que fala sobre isso, inclusive é dele que vem aquela regrinha sobre manter sua rotina por no mínimo 21 dias para que assim ele se torne realmente um hábito. Eu ainda não conclui essa leitura, ele está na minha biblioteca do Google Livros e digo que é uma leitura bem interessante.

Bom,por hoje é só! Espero que tenham gostado e coloquem em prática o quanto antes! 

Obrigada pela visita e voltem sempre!




Fonte: Revista Época
Marcadores:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Segunda Natalina: Árvores de Natal

Bom dia com muita alegria, tudo bem com vocês? Hoje estou começando a "Segunda Natalina" onde nós blogueiras inspiramos vocês com lindas idéias de decoração para o Natal, então toda segunda tem uma dica bacana por aqui, fique de olho. Para dar o ponta pé inicial, é claro que eu vou começar com a clássica: Árvore de Natal, mas não tem clássica assim, pois com o passar dos anos, ela tomou diversas formas e cores.  Vocês sabem porque existe árvore de Natal? Pesquisando pela internet, há muitas versões, e em todas em absoluto retrata ser de origem pagã. Assim como outras datas comemorativas em nosso calendário, para não dizer todas, são de origem pagã, afinal, todos eram pagãos antes de serem "evangelizados" pelos cristãos, certo? Enfim, minha conclusão é que, a intenção no Natal, é simplesmente festejar o Nascimento de Cristo, e Deus que conhece e sonda todas as coisas e pode testificar isso e árvore PARA MIM, é um "enfeite", uma "de
13 comentários
Leia mais

Rotina da Manhã 2022

Oi gente, tudo certo? Tempos atrás eu compartilhei que estava seguindo uma rotina da manhã e percebi que ela está bem desatualizada por isso resolvi atualizar com esse post. Eu sou uma pessoa muito diurna e por isso prefiro fazer mais coisas no período da manhã, pois no final do dia, após chegar do trabalho, eu já estou bem cansada. Porém, como vocês também viram no post anterior, eu estou grávida e isso significa não ter mais tanta disposição como eu tinha antes. Estou de sete meses e sinto muito sono e cansaço mas vou compartilhar como estava minha rotina e como está agora e sei que quando minha menina nascer, ela vai mudar novamente, mas é isso, criar rotinas, na minha opinião, é importante para manter hábitos e principalmente diminuir minha ansiedade. Então vamos lá! ROTINA ANTES DA GRAVIDEZ Acordar  Caminhar 30min rezando terço Tomar banho Me trocar/Me maquiar Tomar café Fazer Leitura Trabalhar ROTINA DURANTE A GRAVIDEZ Acordar Dar um trato na casa Banho Me arrumar/Me maquiar Toma
Postar um comentário
Leia mais

Sonhos impossíveis

Bom dia lindezas! Tudo bom com vocês? Quem aqui já sonhou ou sonha em adquirir algo bem caro? \o euu Por muito tempo eu pensei como era possível guardar tanto dinheiro ou comprar algo tão caro, recebendo um salário tão baixo? Para quem é jovem, estuda nem sempre é fácil arrumar um emprego com salário tão bom, mas vou mostrar como conquistei algumas coisinhas. Quando estava na faculdade, mudei de cidade para fazer um estágio. Fiquei de favor na casa de uns tios que me acolheram com muito carinho. Eu trabalhava durante meio período do dia e estudava em outra cidade a noite. Eu tinha os gastos com os materiais da faculdade + o transporte entre três cidades ( a minha, a da faculdade e a do estágio) sem falar dos lanches entre essas viagens. Aí eu precisei fazer minha primeira grande compra, um notebook. Na época um notebook era caríssimo, principalmente pra mim, mas minha mãe aceitou fazer a compra no cartão de crédito dela e parcelei em 10 ou 12x não me lembro. Foi uma grande conquista
Postar um comentário
Leia mais