6 Passos para mudança de hábitos

Bom dia gente linda, tudo bem com vocês?

Hoje quero compartilhar seis dicas para mudar algum hábito ruim ou adotar novos hábitos na sua rotina.

Primeiro vamos às dicas:

MUDE UM POR VEZ: Escolher não é simples, disse a poeta Cecília Meirelles, em Isto ou Aquilo. A chance de ter sucesso aumenta quando nos dedicamos a uma meta por vez. Do contrário, o risco de falhar diante de tantas incumbências é maior. E a vontade de desistir também.
PENSE EM SOLUÇÕES POSSÍVEIS: Se a ideia é fazer exercícios, comece uma caminhada, não uma prova de corrida de cinco quilômetros. Programe-se para praticar perto de casa e não numa academia onde você precisa chegar de carro ou ônibus. Não crie ciladas, gaste energia para pensar em como fazer dar certo.
ESTABELEÇA UMA META E UMA RECOMPENSA: Estabeleça uma periodicidade para meta. Quando alcançá-la, crie uma nova até que aquela atitude vire um hábito. Pense numa recompensa quando alcançá-la, como uma massagem ou um presente.
ANUNCIE A MUDANÇA: Ter uma rede de apoio é fundamental. Participar de uma comunidade cujas pessoas vivenciam a mesma situação ajuda. É importante ter pessoas para dividir as angústias e conquistas.
REGISTRE OS PROGRESSOS: Pode ser uma planilha, um papel na porta da geladeira e até uma dezena de post-its no armário do quarto. Anotar os progressos e vê-los diariamente vai ajudar se manter motivada.
NÃO DESISTA: Mudar de hábito é desafiador. Se uma vez não deu certo, não desanime. Pense numa estratégia para evitar que se repita.

E aí,quais são os hábitos que você quer adotar ou mudar na sua rotina? Um dos meus é acordar mais cedo!

Outra dica interessante que eu tenho para vocês é um livro bem bacana que fala sobre isso, inclusive é dele que vem aquela regrinha sobre manter sua rotina por no mínimo 21 dias para que assim ele se torne realmente um hábito. Eu ainda não conclui essa leitura, ele está na minha biblioteca do Google Livros e digo que é uma leitura bem interessante.

Bom,por hoje é só! Espero que tenham gostado e coloquem em prática o quanto antes!

Obrigada pela visita e voltem sempre!

Fonte: Revista Época

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Segunda Natalina: Árvores de Natal

Bom dia com muita alegria, tudo bem com vocês? Hoje estou começando a "Segunda Natalina" onde nós blogueiras inspiramos vocês com lindas idéias de decoração para o Natal, então toda segunda tem uma dica bacana por aqui, fique de olho. Para dar o ponta pé inicial, é claro que eu vou começar com a clássica: Árvore de Natal, mas não tem clássica assim, pois com o passar dos anos, ela tomou diversas formas e cores. Vocês sabem porque existe árvore de Natal? Pesquisando pela internet, há muitas versões, e em todas em absoluto retrata ser de origem pagã. Assim como outras datas comemorativas em nosso calendário, para não dizer todas, são de origem pagã, afinal, todos eram pagãos antes de serem "evangelizados" pelos cristãos, certo? Enfim, minha conclusão é que, a intenção no Natal, é simplesmente festejar o Nascimento de Cristo, e Deus que conhece e sonda todas as coisas e pode testificar isso e árvore PARA MIM, é um "enfeite", uma "de...

Como disfarçar linhas de expressão na maquiagem

Olá lindezas tudo bem com vocês? Hoje eu venho trazer uma dica muito importante, para as amantes da maquiagem! Se você tem mais de 25 anos seu corpo já diminui bem a produção de colágeno, o que faz que nossa pele comece a aparentar mais flácida e assim, as temidas linhas de expressões começam a aparecer. A área onde isso fica mais evidente no primeiro momento, é nos olhos! Nossos lindos olhos, onde amamos maquiar e evidenciar! Já percebeu como algumas pessoas ao se maquiar aparentam ter muito mais idade do que realmente têm? Isso graças ao excesso de maquiagem? NÃO! Isso é graças ao mau uso da maquiagem! Então, como fazer para disfarçar as linhas de expressão nessa região ou em qualquer região no momento da maquiagem? Vamos lá para algumas dicas! PREPARAÇÃO DA PELE É mega importante que antes de iniciar a maquiagem você faça uma preparação de pele adequada ao seu tipo de pele, portanto você deve saber se sua pele é mista, oleosa, seca ou normal...

Segunda Natalina: A porta

Bom dia com muita alegria, tudo bem com vocês? Mais uma segunda natalina chegando cheinha de inspirações e idéias para fazer em casa nesse fim de ano e deixar sua casa ainda mais no clima desta data lindíssima! Para você que está chegando agora, toda segunda nós blogueiras postamos inspirações referentes ao Natal, para que assim possamos entrar no clima desde já! No fim do post tem o link das outras blogueiras que também estão participando, dá uma olhadinha também! A idéia hoje são inspirações para você deixar quem entra para sua casa, ciente que ali mora uma família que ama o Natal e está ansiosa pela data. Então vamos lá? Então por hoje é só, espero que tenham gostado, e não esqueçam de dar uma olhada nos outros blogs que também estão participando! Até mais! Blogs participantes: Idealizadora: Decoração e Invenção: Ideias simples de decoração Poções de Artes: Aqui Cacareco's: Aqui Casa Reformulada: Aqui R...

Beleza para Todas

Pesquisar este blog