Emagreci 2kg!!!

Boa tarde gente! Tudo bem com vocês?

Final de semana passou, eu não consegui postar, pois final de semana eu aproveito um pouco mais para desconectar o máximo, enfim, eu estava morrendo de medo de engordar, pois minhas compras saudáveis acabaram, inclusive daqui a pouco irei no mercado para comprar umas coisinhas e assim continuar na luta e perder os 5kg e principalmente, manter, pois serão os primeiros 5kg de 15kg que eu preciso perder para estar no meu peso normal.

Como vocês leram no título é isso mesmo, eu emagreci 2kg essa semana, na verdade foram 1,8kg mas eu arredondei para ficar mais fácil, hahahaha

O que eu aprendi com isso, é que dá para comer coisas gostosas sem neura, mas com moderação. Por exemplo o x-salada que eu comi na sexta feira, a macarronada que eu almocei no domingo, enfim gente, eu não fiquei neurótica com as coisas, mas foi tudo com moderação. Essa é a receita que estou seguindo:

• Cortei pão integral no café da manhã e da tarde;
• Não estou bebendo refrigerante nem sucos junto com a comida;
• Evitando carnes gordurosas ou fritas;
• Bebendo no mínimo 1,5 litros de água todos os dias;

E bem, como tenho postado minha alimentação todos os dias, vocês podem ver como tenho me alimentado, e isso também é uma dica muito boa, você anotar tudo que você come durante o dia, assim você vai cortando e evita também de "beliscar" as coisas fora do horário, ah claro comer de três em três horas também (as vezes até menos) isso ajuda a acelerar o metabolismo e a queima de gordura.

Vocês que acompanharam durante a semana, vão ver que eu não pratiquei nenhuma atividade física regular, então essa semana vou acrescentar uma caminhada três dias da semana no mínimo e tentar, eu disse tentar, fazer a tal de zumba aqui em casa mesmo ou com minha vizinha Talita para ver se anima.

A meta dessa semana é:

1. Fazer caminhada 3x na semana de 30 minutos no mínimo;
2. Incluir aveia no café da manhã;
3. Substituir o jantar por um suco detox;

Então é isso gente, espero que vocês continuem me ajudando a chegar na meta dos 5kg e vamos que vamos!!! Até mais!