5 dicas para emagrecer definitivamente!

Bom dia povo! Tudo bem com vocês?

Vou direto ao assunto e o assunto hoje é: Emagrecer! 

E para você, que como eu, também já está se preparando para o verão e deseja perder uns quilinhos eu trouxe para você 5 dicas para conseguir emagrecer definitivamente!

Então vamos lá a primeira dica:

1. Defina uma meta: Não basta apenas definir, é preciso registrar, escrever, tirar foto, colocar num lugar visível. Quando eu decidi, lá em Abril, que eu queria emagrecer eu recortei umas fotos de pessoas que eu admirava e coloquei atras da porta do meu quarto, sempre que eu olhava eu sabia que aquele era meu objetivo. (ainda é). Além disso, eu também tirei fotos do meu corpo de biquíni para acompanhar a evolução.
   
   
2. Mude seu pensamento: Não adianta você virar a louca obsessiva e pensar que fazendo aquelas dietas malucas você vai perder 10kg em um mês e depois que voltar a vida normal, você não vá engordar. Portanto, pense a longo prazo, sei que existem aqueles momentos emergenciais que queremos perder pouca coisa para uma festa ou viagem, mas se você deseja realmente mudar de vida, mudar de hábitos e mudar seu corpo, é preciso ir aos poucos.
   
3. Faça atividade física: Hoje o mundo está sedentário, até as atividades mais corriqueiras, foram exterminadas devido a tecnologia hoje existente. Portanto é preciso reservar pelo menos trinta minutos na sua agenda no mínimo três vezes por semana para algum tipo de atividade física. Pode ser caminhada, corrida, pular corda, dançar, jogar naquele vídeo game com o corpo,etc.
   
   
4. Beba mais água: Nosso corpo é praticamente água, ele precisa de água, nosso organismos necessita que você aprenda a beber água, mesmo que não esteja com sede. Ela melhora tudo!
   
5. Diminua tudo: Se você assim como eu não tem condições de fazer compras para começar uma nova alimentação, é preciso se adaptar no ambiente que está. Eu moro com minha família e quem faz a comida aqui é minha mãe. Então as vezes quando eu tenho condições, eu compro mais salada, mais legumes, etc. Porém a maioria das vezes eu tenho que comer o que eles comem, então a dica é comer menos, porções menores de arroz, feijão e comer mais salada e legumes.

Eu perdi cinco quilos em dois meses seguindo essas regras, começando aos poucos, mudando alguns hábitos e aprendendo novos. Vale muito a pena. 

Se você não sabia por onde começar, fica aí a dica! E para você que é de Itapetininga, fique ligado que vem mais dicas por aí!