Boa noite com muita alegria! Tudo bem com vocês?
Eu estou sentindo minha consciência mais leve por ter optado pela Reeducação Alimentar do que seguir uma dieta e não conseguir, a frustração é trágica.
Confesso de que escorreguei duas vezes hoje, comi um docinho que eu sabia que não devia, mas não me condenei por isso, não desisti e to firme e forte.
Então vamos lá ao meu cardápio de hoje:
Café da manhã: 1 pedaço de queijo branco + 1 fatia de presunt magro + 1 copo de café com leite integral
Lanche da manhã: Fui ao extra e comi 1 bolacha pão de mel que estava "grátis" hahaha
Almoço: 1 Colher de arroz branco + 2 pedaços de costelinha de porco + 1 col de feijão
Lanche 1: (belisquei bolo de banana) 1 pedaço de queijo branco + 1 fatia de presunt magro + 1 copo de café com leite desnatado
Lanche 2: 1 pedaço de queijo branco + 1 fatia de presunt magro + 2 bolacha salgada fit + 1 copo de café
Jantar: 1 colher de arroz + 1 filé de frango empanado grelhado + salada de alface e tomate
Ceia: 1 danone 0% gordura + 3 bolacha salgada fit
Bebi 1,5 litro de água
Não fiz exercício de novo! Aff!
Peso: 75 Kg
Então é isso aí, amanhã sigo firme e forte! Uhu!
Oi Bruna, também prefiro reeducação alimentar do que dietas, mas tenho "escorregado" bastante ultimamente hahaha
ResponderExcluirContinue firme e logo conseguirá atingir seu objetivo... bjussss
Obrigada Rô! com certeza esse mês esses 5kg tem que ir embora hehehe, ou pelo menos 2kg tá bom já.. obrigada pela visita volte sempre!
Excluir