“A maneira como você começa o seu dia, determina como você vive o seu dia. A partir das cinco horas até as oito horas são As Horas de Ouro que os empreendedores mais bem sucedidos no mundo usam para configurar seus dias para o sucesso.”
Tony Robbins
O nosso corpo é naturalmente definido para promover uma limpeza nas primeiras horas da manhã. É o melhor momento para resolver qualquer dúvida subconsciente e medos. Sharma diz que “quando você acorda hiper-cedo, você tem o seu dia, o seu caminho.
-Não permanecer na cama após o despertador tocar.
-Sair da cama e acender a luz.
Você só precisa de 66 dias para que se torne um hábito. Ser capaz de levantar às 5:00 fará você transformar coisas difíceis em coisas mais fáceis – porque você irá superar uma das coisas mais difíceis que mantém as pessoas longe do sucesso: sair da cama”.
Já postei aqui sobre o livro Milagre da Manhã e existem muitos artigos sobre o assunto e depois de fazer aquela leitura eu mega me empolguei e consegui por vários dias seguidos acordar 1h mais cedo que o normal.
No entanto, nos últimos dias, tenho ouvido falar de um tal 5 a.m Club, e como próprio nome diz é o famoso clube de quem acorda as 5h da manhã!
Como consultora Mary Kay, no livro escrito por nossa fundadora, aprendemos com ela a começar o dia o quanto antes e aproveitar esse momento que está todo mundo dormindo para fazer diversas tarefas, como: Estudar, Escrever, orar, praticar atividades físicas, se planejar,etc...
Pois bem, decidi que irei aceitar esse desafio, mas porquê?
Jeff Sanders, em seu podcast “The 5 AM Miracle” – em português “o milagre das 5 da manhã” – diz que é um momento milagroso do dia, que tem o poder de transformar um conjunto lamentável de hábitos em uma deslumbrante variedade de estratégias poderosas.
“O clube 05:00 é um modo de vida. É uma estratégia de produtividade, e um meio para alcançar tudo o que sempre quis.”
Um estudo publicado na NCBI – National Center for Biotechnology Information – mostrou que pessoas com hábitos noturnos são 3 vezes mais propensas a ter depressão comparadas àquelas que são “do dia”.De acordo com as pesquisas quem dorme e acorda tarde tende a ter mais pensamentos negativos e preocupações.
Uma vez que você acordou tarde você não tem como recuperar o tempo que já perdeu, e isso gera a sensação de que está menos no controle da sua vida do que gostaria. Aí acarreta coisas já citadas: estar sempre com pressa, sem planejamento, sem ter tempo para se programar e entrar no estado de espírito certo para cada momento.
Segundo esse estudo isso gera uma baixa na auto confiança e a pessoa vai dormir sem a sensação de dever comprido, sem o sentimento de satisfação, o que obviamente abala a busca diaria pela felicidade, que já comentei nesse outro post.
Enfim, como a forma como você inicia seu dia sempre influencia como ele vai prosseguir, o efeito bola de neve vai depender de como ele começou.
E os estudos mostram que quem acorda cedo consegue potencializar seu desempenho ao longo dia, o que gera mais satisfação na hora de dormir, mais motivação para fazer o mesmo no dia seguinte e mais felicidade de modo geral.
Isso significa que se você dorme e acorda tarde você vai ser infeliz e depressivo? Obviamente não. Significa apenas que pode fluir melhor e ficar mais leve se você se adaptar a novos horários.
Simbora acordar as 5 amanhã? Siiiimm, me acompanhe no instagram!
@dona_bru
Fontes: //www.riquezasemlimites.com.br/
http://tudopelaarte.com
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