Boa noite queridos!
Hoje nao consegui fazer nada de exercícios, nem em casa, preguiça tomou conta de meu ser, hahaha e a dieta? Pois é, fui ao mercado, e meu Senhor, como as coisas são caras,e eu cheguei a conclusão que esse método Dukan só vai dar certo se eu fizer tudo tim tim por tim tim, e para isso, eu tinha que tipo, superlotar minha geladeira com os alimentos permitidos, pois eles são livremente liberados na quantidade que você quiser, o segredo é não sentir fome, então eu resolvi fazer uma Reeducação Alimentar ao invés de dieta, eu não nasci para isso.
Então hoje meu cardápio foi o seguinte:
Café da manhã: Fatia de queijo branco + fatia de presunto magro e copo de café com leite semi desnatado.
Almoço: 2 Col de arroz branco + 2 ovos cozidos e salada de alface e tomate + 1 Laranja
Lanche 1: Fatia de queijo branco + fatia de presunto magro e copo de café
Lanche 2: Fatia de queijo branco + fatia de presunto magro e 1 Molico 0% gordura
Jantar: 2 Col de arroz branco + linguiça ao molho de tomate
Bebei 1,5 litro de água
Peso: 76,5kg
Por hoje é isso gente, até amanhã, vamos ver se pára de chover para eu fazer uma caminhada, hehe beijinhos e até mais!
eu ja fiquei tentada muitas vezes a fazer dukan.. até comprei o livro 60 dias comigo.. mas não cabe no meu bolsinho... em casa somos em quatro.. e o que um come todo mundo come.. já viu onde vai parar essa historia né.rs.. bjokas lindeza.. parabéns e sucesso sempre
ResponderExcluirÉ então, esse é o problema, mas vamos na Reeducação alimentar que dá certo... rsrsrs
ResponderExcluirVolte sempre!