Beleza para Todas

Bom dia com muita alegria! Quero lançar um desafio começando por hoje após o meio dia, ficar até a próxima sexta-feira sem comer açúcar! "Nossa Bruna, mas é muito difícil!" - Gente, eu trabalho numa mercearia, sabem aquelas mercearias recheadas de doces? Eu passo o dia todo olhando bolinhos, chocolates, balas e pra completar estamos super próximos a Páscoa, e imaginem então eu arrumando as prateleiras de chocolates?  Pois bem, se eu conseguir, vocês também conseguem (eu espero que eu consiga)! A verdade mesmo que só de pensar em ficar sem doce eu acabei de comer um batom de chocolate e uma barra de chocolate! Olha só como as coisas são! Mas vamos lá, HOJE após o meio dia até a próxima sexta feira, eu não vou COMER DOCE! Eu sei que eu posso, eu sei que consigo e tenho certeza que vou conseguir e quero que vocês também tentem ao menos diminuir a ingestão de açucares. "Cientistas norte-americanos acabam de comprovar que  o açúcar em excesso, além de causar...

Bom dia gente linda, tudo bem com vocês? Hoje quero compartilhar seis dicas para mudar algum hábito ruim ou adotar novos hábitos na sua rotina.  Primeiro vamos às dicas: MUDE UM POR VEZ: Escolher não é simples, disse a poeta Cecília Meirelles, em Isto ou Aquilo. A chance de ter sucesso aumenta quando nos dedicamos a uma meta por vez. Do contrário, o risco de falhar diante de tantas incumbências é maior. E a vontade de desistir também. PENSE EM SOLUÇÕES POSSÍVEIS: Se a ideia é fazer exercícios, comece uma caminhada, não uma prova de corrida de cinco quilômetros. Programe-se para praticar perto de casa e não numa academia onde você precisa chegar de carro ou ônibus. Não crie ciladas, gaste energia para pensar em como fazer dar certo. ESTABELEÇA UMA META E UMA RECOMPENSA: Estabeleça uma periodicidade para meta. Quando alcançá-la, crie uma nova até que aquela atitude vire um hábito. Pense numa recompensa quando alcançá-la, como uma massagem ou um presente. ...

Boa tarde seus lindos tudo bem com vocês? Todos os anos eu costumo fazer uma lista de coisas a fazer, mas tipo, uma listinha bem enxuta de objetivos sabem? Porém esse ano eu quis fazer diferente, na verdade não foi algo pré meditado, eu já estava adiando esta lista desde janeiro, e como já entramos em março eu resolvi começar a escrever. Porém são tantas as coisas que eu desejo fazer, que eu escrevi  apenas uma lista de 100 coisas à fazer. Hahaha! Mas calma gente, não são coisas tão  complexas assim, são coisinhas simples que a gente tem vontade de fazer mas que vai adiando, adiando até que de repente o ano acabou e onde eu estava todo esse tempo? Fazendo nada, em frente à tv! Não que isso não seja tão bom e não faça parte também da minha lista, mas porém, contudo, todavia, eu acredito que podemos fazer muito mais coisas que imaginamos, quando temos um PLANO! Bom pra começar, vou riscar um item já da minha lista, que é, fazer outra lista (ai meu Deus), e esta lis...

Boa tarde gente, tudo bem com vocês? E aí, final de semana acabou e? E aconteceu que já no sábado eu já tinha engordado. Porém, contudo, no entanto, não vou desanimar. Meu peso na sexta era 68,7kg e hoje acordei com 69,6kg, OK?Ok! Mas como fazer para não desanimar quando a gente "engorda"? Como retomar a rotina, depois de uma boa "jacada"? Continue lendo que eu vou te mostrar algumas sacadas! TENHA SEUS OBJETIVOS À VISTA!  - Quando eu comecei a reeducação alimentar, eu colei algumas fotos de modelos no meu guarda-roupa para que eu não perdesse o foco, quem olhasse aquilo podia pensar que eu era lésbica, hahaha mas não estava nem aí, também certo tempo coloquei uma foto de uma barriga tanquinho de proteção de tela no meu celular, imaginem só! Mas tudo isso para não perder a ideia inicial. Então ESCREVA seus objetivos, faça recortes, mas principalmente, visualize em sua mente aonde deseja chegar! ESTABELEÇA METAS RAZOÁVEIS - Não adianta se desespera...

Bom dia com muita alegria! Tudo bem com vocês? Hoje venho compartilhar com vocês uma receita super simples de uma sopa que eu tenho comido  tomado no meu jantar.  (Imagem do google) Eu sinceramente não imaginava que ia ficar super saborosa como ficou, eu nem sou amante de sopas, porém eu resolvi fazê-la por ser algo mais leve para consumir a noite, e tudo começou quando decidi fazer aquela dieta desintoxicante antes do carnaval, porém agora ela já faz parte da minha rotina! Eu preparo ela em um dia, numa quantidade boa para a semana toda e aí a noite eu apenas esquento. Ingredientes: 1 cenoura 1 abobrinha 1 mandioquinha 1 chuchu 1/5 cebola alho, sal e cheiro verde  a gosto 300g de carne de panela (eu usei músculo) obs: Existem várias receitas de sopa de legumes por aí, porém essa eu fiz com o que eu tinha no momento na geladeira, isso serve para você também! Modo de Fazer: Na panela de pressão coloque o azeite a cebola e ...

Bom dia gente tudo bem com vocês? Bem, hoje eu vim contar, como consegui diminuir meu peso de 70 kg para 69,5kg em pleno final de semana. No post anterior eu contei sobre uma "dietinha" que eu segui na semana pré carnaval, com ela eu cheguei nos 68,1kg, porém veio a sexta de carnaval e até a quarta-feira de cinzas eu já estava com 70kg de novo!  Eu fiquei muito chateada, porque como puderam ver, não é tão simples assim seguir aquela dieta mas daí sempre chega o final de semana e a gente resolve dar aquela deslizada, pisa na jaca e quando vê está comendo de tudo de novo! Foi então que eu decidi criar um desafio no grupo do whatsapp que eu participo. Desafio do Final de Semana! A ideia era que todas postassem seu peso na sexta feira e mantivessem o mesmo peso ou diminuísse na segunda-feira, que seria quando nós postaríamos novamente nosso peso no grupo. O Desafio foi lançado e a sexta feira pós carnaval chegou. Meu peso era 70 kg cravadinhos. Eu sab...

Bom dia com muita alegria! Tudo bem com vocês? Voltei! E voltei com uma "dieta" supimpa, que eu fiz e super aprovei e funciona! O que mais achei interessante é que eu já perdi 8kg do ano passado pra cá, não fiz nenhuma dieta específica, apenas reeducação alimentar, e posso dizer que já estou bem "educada" e aprendi a me alimentar "direito", também faço atividades físicas regulares, porem cheguei numa fase que a balança simplesmente empacou e ficava oscilando entre 70kg até 72kg depois de um final de semana. Foi aí que eu resolvi seguir uma dieta específica pra ver se funcionava, e funcionou. O nome da dieta é "Dieta Líquida", porém eu chamaria de "Dieta Desintoxicante", vejam meu antes e depois de 4 dias de Dieta. Vendo essa foto, eu fiquei super animada a continuar, mas aí veio o Carnaval, as tentações alimentícias e aí já viu né? Mas faz parte! Porém que funciona, isso não tenha dúvida. Essa dieta é para aqu...